اهلا و مرحبا بك فى منتديات دار مصر للاسكان المتوسط



الانتقال للخلف   منتديات دار مصر للاسكان المتوسط > المنتديات الترفيهيه > مطبخ دار مصر - طبخات 2016

5 أسباب رئيسية لممارسة رياضة البيلاتس للمبتدئين

رياضة البيلاتس رياضة البيلاتس تشتهر بأنها رياضة مرغوبة بشكل كبير من قبل فئة النساء وبافتقارها للممارسين من فئة الرجال ، ويعتبر هذا الأمر فكرة خاطئة لدى كثير من المجتمعات، فرياضة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-11-2016, 04:52 PM
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 315
افتراضي 5 أسباب رئيسية لممارسة رياضة البيلاتس للمبتدئين


أسباب رئيسية لممارسة رياضة البيلاتس 2_16-1.jpg?resize=60

رياضة البيلاتس

رياضة البيلاتس تشتهر بأنها رياضة مرغوبة بشكل كبير من قبل فئة النساء وبافتقارها للممارسين من فئة الرجال ، ويعتبر هذا الأمر فكرة خاطئة لدى كثير من المجتمعات، فرياضة البيلاتس تحمل فوائد عديدة سواء كانت جسمية أو نفسية، ويرجع ذلك لتأثيرها الشمولي الذي يمزج بين تأثير اليوغا والعلاج التنفسي وتصحيح طريقة التحكم في التنفس واعتدال المزاج وتحسين التوازن وتقنيات الاسترخاء، بالإضافة الى نتائجها الملموسة في تقوية العضلات وزيادة القدرة على الحركة وخسارة الوزن بشكل سريع والحصول على جسم مرن وممشوق القوام، كما تعمل على نحت العضلات وإطالتها، وتخفيف الأوجاع والآلام.

وفي تعليق للمؤسس والمدير الإداري لريل بيلاتس، ريزا آلافي حول انتشار رياضة البيلاتس عند النساء بشكل أكبر مما هو عند الرجال: “قد يعتقد الرجال أن رياضة البيلاتس أسهل عليهم من النساء وقد لا تحمل فوائد عديدة كالتي تحملها رفع الأثقال أو غيرها من الرياضات المجهدة، ولكن في حقيقة الأمر فإن البيلاتس تعمل على تقوية العضلات المستقرة التي إذا أُهملت قد تصيب صاحبها بآلام شديدة حيث سيصبح الجهد بأكمله على العضلات الرئيسية للجسم.”

ويضيف آلافي: “أصبح معظم الرياضيين العالميين يولون أهمية كبيرة بالعضلات ثانوية بقدر ما يهتمون بالعضلات الرئيسية وذلك لما رأوا من تأثير هامٍّ على أدائهم ككل ونتائج ذلك على المدى البعيد.”

يشارك آلافي 5 أسباب رئيسية حول أهمية البيلاتس على الرجال:



القوة الداخلية للجسم:

يركّز كل تمرين من تمارين البيلاتس على تحريك الأجزاء الكامنة من الجسم في سبيل تقوية أطراف الجسم. كما تحرك البيلاتس العضلات الباطنية عند منطقة المعدة والتي تعتبر عضلات السكس-باك التي يرغب معظم الرجال بالحصول عليها.

المرونة:

تنصّ القاعدة على أنه كلّما كبر حجم العضلة كلّما قلّت المرونة لذا فإن رياضة البيلاتس تعمل على تمدّد العضلات وبالتالي منع إصابة وإجهاد العضلات بالإضافة إلى زيادة من مدى حركة الجسم.

التوازن:

تقوّي رياضة البيلاتس العضلات وتزيد من استطالة ومرونة العضلات في سبيل الحصول على جسم صحيّ متوازن مع عضلات قويّة ومرنة في آن واحد.

تقوية العضلات المهملة: قد يقدوم البعض بتمارين تقوّي مجموعة معيّنة من العضلات بينما يهمل مجموعة أخرى لذا تقوم البيلاتس بدورها بتقوية العضلات التي لا تركّز عليها رياضة رفع الأثقال مثلاً.

الوعي والإدراك:

تجبر رياضة البيلاتس ممارسيها على التركيز والوعي والإدراك، حيث يجب التركيز على النفس أثناء القيام بكلّ حركة بالشكل الصحيح.

إضافة إلى تقوية العضلات وتعزيز توازن الجسم، فإن رياضة البيلاتس تشجع على فقدان الوزن ومعالجة الإصابات فقد شهد استوديو ريل بيلاتس في دبي إقبالاً متزايداً من قبل فئة الرجال وتحديداً الذين يعانون من إصابات متفاوتة. كما تعتبر البيلاتس نظام تدريب عضلي-عصبي بمعنى أنها تعمل على تعزيز القدرة البدنية والعقلية للجسم في سبيل استخدام العضلة المناسبة في الوقت المناسب خلال النشاطات اليومية.


المصدر...

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




5 Hsfhf vzdsdm gllhvsm vdhqm hgfdghjs gglfj]zdk

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
مشبات,ديكور مشبات,ديكورات مشبات,صور مشبات,مشبات تشكيلات واشكال المشبات الحديثه ديكور بيتك المواضيع المخالفه والارشيف 3 09-23-2016 03:39 PM
تصاميم مشبات حجرية لعشاق التجديد|مشبات رخام|مشبات المجالس نور الهدي المواضيع المخالفه والارشيف 0 08-18-2016 10:57 PM
مشبات ديكورات مشبات صور مشبات مشبات حديثه مشبات العصر بل العصور شاهد مشب مشبات المواضيع المخالفه والارشيف 0 07-17-2016 12:50 PM
مشبات,ديكور مشبات,ديكورات مشبات,صور مشبات,جديد اليوم مشب مشبات ديكورات 2016 0 03-02-2016 10:51 AM
مشبات رخام,مشبات الرياض,ديكورات مشبات,مشبات ملاحق,مشبات خيام مشب مشبات ديكورات 2016 0 10-25-2015 01:21 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية






الساعة الآن 04:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO Trans by almo7tarif.com
adv helm by : llssll

جيمع الحقوق محفوظه لمنتديات دار مصر للاسكان المتوسط

منتديات دار مصر للاسكان المتوسط

↑ Grab this Headline Animator


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33