اهلا و مرحبا بك فى منتديات دار مصر للاسكان المتوسط



الانتقال للخلف   منتديات دار مصر للاسكان المتوسط > المنتديات الترفيهيه > مطبخ دار مصر - طبخات 2016

فوائد الفواكه والخضار بحسب الوانها المتنوعة

فوائد الفواكه والخضار بحسب الوانها فوائد الفواكه والخضار بحسب الوانها هو علم جديد قائم بحد ذاته*، والالوان في النباتات تعرف باسم الفيتوكيميكال، وهي مركبات توجد في النباتات ( بعيداً

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-06-2016, 10:23 AM
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 1,040
افتراضي فوائد الفواكه والخضار بحسب الوانها المتنوعة


فوائد الفواكه والخضار بحسب الوانها berries14-56a5c2b25fفوائد الفواكه والخضار بحسب الوانها

فوائد الفواكه والخضار بحسب الوانها هو علم جديد قائم بحد ذاته*، والالوان في النباتات تعرف باسم الفيتوكيميكال، وهي مركبات توجد في النباتات ( بعيداً عن الفيتامينات، المعادن، والمغذيات الصغيرة) ولها انعكاسات مفيدة على الجسم.
هناك حوالي 30 ألف من المغذيات النباتية، وهي تحمي تريليونات الخلايا في الامراض، كما أن لبعض أنواعها خواصاً مضادة للأكسدة، وبعضها الآخر يعزز المناعة وذات تأثيرات مضادة للالتهابات، وللفيروسات والبكتيريا، وتساعد في اصلاح تخرب الخلايا.
ونجد المغذيات النباتية بنسبة أكبر في الخضار والفاكهة الأكثر تلوناً، ويعد كل من الشاي، الشوكولاتة، المكسرات، بذور الكتان، وزيت الزيتون مصادر غنية للمغذيات النباتية.

ــ المغذيات النباتية في الألوان، تناول قوس قزح

يجب ان تكونوا قد سمعتم بتناول قوس قزح، والحصول على المغذيات النباتية هي السبب الأول لذلك.
فتناول خضار وفاكهة من كل الألوان تسمح بالحصول على أفضل المغذيات، وبقدر تنوع الألوان تتنوع الفوائد الصحية، مثلا اللايكوبين في البندورة والكريب فروت الوردي، الانثوسيانين anthocyanins في التوت، والفلافونويد في الشوكولاتة، كلها نماذج عن المغذيات النباتية المفيدة التي تؤدي وظائف مختلفة.
هناك 5 ألوان من المغذيات النباتية ووظيفة كل منها حسب لونها.

ــ الأحمر

التفاح، البطيخ، التوت، اللفت، الكرز والكريب فروت، كلها تدعم صحة البروستات، المسالك البولية والحمض النووي DNA، تحمي من السرطان، وأمراض القلب

ــ البنفسجي

الباذنجان، العنب، العنب البري blueberries، والتوت الأسود، وهذه النباتات جيدة لصحة القلب، الدماغ، العظام، الشرايين، والهضم

ــ الأخضر

الكيوي، الأفوكادو، الشمام، البروكلي، السبانخ.
وتدعم صحة العيون، وظيفة الشرايين، الكبد وصحة الخلايا

ـ الأبيض

البصل، الفطر، الاجاص، وهي تدعم صحة العظام، الدورة الدموية، وتقاوم أمراض القلب والسرطان

ــ الأصفر/ البرتقالي

اليقطين، الجزر، الخوخ والدراق، الأناناس، والبابايا، تدعم النمو الصحي، تطور وتدعم صحة العيون




المصدر...

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




t,hz] hgt,h;i ,hgoqhv fpsf hg,hkih hgljk,um

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فوائد الترامادول كدواء و علاج للالام امل مساعد المواضيع المخالفه والارشيف 0 08-11-2016 09:53 AM
ركنات مودرن بخشب زان طبيعى , ركنة دائرية تركى من معارض النجار ديزاين2016 روان امين ديكورات 2016 0 05-29-2016 11:06 PM
رجيم سريع - رجيم صحى (فوائد الفشار في الرجيم ) عيادات دكتور اشرف قورة ماريناعادل المواضيع المخالفه والارشيف 0 05-22-2016 11:09 AM
طريقة عمل تريدة بالصلصة الحمراء والخضار د-شيماء احمد مطبخ دار مصر - طبخات 2016 0 06-26-2015 03:52 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية






الساعة الآن 12:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO Trans by almo7tarif.com
adv helm by : llssll

جيمع الحقوق محفوظه لمنتديات دار مصر للاسكان المتوسط

منتديات دار مصر للاسكان المتوسط

↑ Grab this Headline Animator

سعر الذهب - سعر الدولار-سعر الدولار موقع اجابه اسكان اجابات يلا شوت-امساكية رمضان 2017-كوره لايف مشاهدة صور رمضان 2017 سعر الذهب-يلا شوت-دورى جميل-ركنات ركنات 2017 سعودي كول

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33