اهلا و مرحبا بك فى منتديات دار مصر للاسكان المتوسط




الانتقال للخلف   منتديات دار مصر للاسكان المتوسط > المنتديات الترفيهيه > مطبخ دار مصر - طبخات 2016

نصائح ذهبية لـ تجنب الامراض النفسية

الامراض النفسية الامراض النفسية ستحول حياتنا الى جحيم لا يطاق فالعمر غفلة بهذه العبارة قد نصف حياتنا التي تبدو لنا قطاراً سريعاً يعجّ بالنشاطات اليومية الهوجاء غير المفيدة. ولكن من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-04-2016, 10:12 AM
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 386
افتراضي نصائح ذهبية لـ تجنب الامراض النفسية


نصائح ذهبية تجنب الامراض النفسية unspecified-1.jpg?reالامراض النفسية

الامراض النفسية ستحول حياتنا الى جحيم لا يطاق فالعمر غفلة بهذه العبارة قد نصف حياتنا التي تبدو لنا قطاراً سريعاً يعجّ بالنشاطات اليومية الهوجاء غير المفيدة. ولكن من خلال اعتماد مفهوم اليقظة الذهنية، نتعلم كيف نأخذ استراحة من الحياة ونتنفّس ونوظّف كل حواسنا لإدراك أهمية الحاضر بانفتاح وفضول. وبالتالي، نمتلك حرية اختيار المسائل التي يجب أن تسترعي اهتمامنا وانتباهنا.

نصائح تمنحك قدرة على مواجهة الامراض النفسية
  1. حاولي العثور مجدداً على السلام والسعادة من خلال تمضية وقت أكبر في الطبيعة الخلابة، سواء عبر الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الرائعة في أحد المنتجعات ، او الحدائق العامة ، اقصدي مكانا مفتوحا لا يعج بالمارة وتأملي .
  2. تنفّسي جيداً! نعم، تعلّمي الشهيق والزفير من الأنف واحرصي على استنشاق الهواء حتى أسفل المعدة مع كل نفس تأخذينه. وباعتماد طريقة التنفس هذه، ستساهمين في تنشيط الجهاز العصبي نظير الودي، وهو باختصار جهاز الراحة والاسترخاء. إذاً، احرص على اعتماد طريقة التنفس هذه بانتظام وستكون على الطريق الصحيح لتحقيق السلام الداخلي.
  3. خصّصي الوقت في بداية يومك ونهايته لتسمي 3 أشياء تشعرك بالامتنان. فالامتنان يولّد شعور الاكتفاء والسعادة، وهذا هو الشعور الذي نسعى جميعنا إلى تحقيقه.
  4. بادري بعمل خير أو لفتة كريمة إلى الغير كل يوم. فهذا العمل يعزّز إحساس الارتباط برفاهية الآخرين وبالتالي يساهم في تحقيق رفاهيتك ورفاهية الكون بأسره.
د.*ستيفاني لودويغ، مديرة قسم العافية النفسية


المصدر...

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




kwhzp `ifdm gJ j[kf hghlvhq hgktsdm

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
•شركة نور الجنة ىنصائح ذهبية لتنظيف بيتك بسهولة فى 5 دقائق شركة نور الجنة المواضيع المخالفه والارشيف 1 07-27-2016 05:29 PM
• ىنصائح ذهبية لتنظيف بيتك بسهولة فى 5 دقائق fathiwady المواضيع المخالفه والارشيف 1 07-27-2016 05:26 PM
فرصة ذهبية لامتلاك شقة بأسعار رخيصة في اسطنبول المروج تركيا المواضيع المخالفه والارشيف 1 07-15-2016 10:28 AM
نصائح للوقاية من الحشرات المنزلية شمس الرياض ديكورات 2016 0 05-09-2016 12:55 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية






الساعة الآن 01:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO Trans by almo7tarif.com
adv helm by : llssll

جيمع الحقوق محفوظه لمنتديات دار مصر للاسكان المتوسط

منتديات دار مصر للاسكان المتوسط

↑ Grab this Headline Animator

الإعلانات النصية للمنتديات الصديقة

موقع اجابه أخبار حصرى أختبر وشارك

مواضيع حصريه 2017

إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا

 

<

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33