اهلا و مرحبا بك فى منتديات دار مصر للاسكان المتوسط



الانتقال للخلف   منتديات دار مصر للاسكان المتوسط > المنتديات الترفيهيه > مطبخ دار مصر - طبخات 2016

ماهو السناك الصحي للجسم ؟

ماهو السناك الصحي ؟ ماهو السناك الصحي ؟ يسال تطرح الكثير من السيدات ، وفي الحقيقة فان تناول وجبات خفيفة يزود الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة لبقية اليوم، وينصح

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-30-2016, 02:04 PM
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 1,040
افتراضي ماهو السناك الصحي للجسم ؟


<imgsrc="http://i0.wp.com/tareekaa.com/wp-content/uploads/2016/09/honey-chipotle-almonds-3.jpg?resize=500%2C332" class="attachment-post-thumbnail wp-post-image" alt="ماهو السناك الصحي" data-recalc-dims="1" />ماهو السناك الصحي ؟


ماهو السناك الصحي ؟ يسال تطرح الكثير من السيدات ، وفي الحقيقة فان تناول وجبات خفيفة يزود الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة لبقية اليوم، وينصح مختصون بتناول سناك او وجبة خفيفة كل 4 – 5 ساعات واختيار الأطعمة التي تحتوي على الدسم أو البروتين بالاضافة الى الكربوهيدرات، ان تناول سناك من التفاح واللوز يساعد في تنشيط الجسم بالاضافة الى فوائده الصحية.</p>
<divstyle="direction: rtl;">1. الألياف</div><divstyle="direction: rtl;">كل من التفاح واللوز غني بالألياف، لذلك فجمعهما معاً يوفر وجبة خفيفة مرضية من الألياف التي تمنح شعورا بالشبع لفترة أطول، حيث تملؤ المعدة وتبطئ الهضم.</div><divstyle="direction: rtl;">وفي حال المعاناة من أمراض القلب أو السكري، فإن وجبة التفاح واللوز تمنح فوائد صحية اضافية بالمساعدة على التحكم بمستوى كولسترول الدم والسكر.</div><divstyle="direction: rtl;">مع العلم أن سناك مكون من تفاحة كبيرة و29 غ من اللوز يحوي 8.9غ من الألياف الغذائية.</div><divstyle="direction: rtl;"></div><divstyle="direction: rtl;">2. الدهون</div><divstyle="direction: rtl;">يحتوي التفاح عدة مكونات غذائية ومنها كمية قليلة من الدهون الصحية والتي لا تتجاوز 0.38غ في التفاحة الكبيرة. مع العلم أن ينبغي تناول هذه الدهون يومياً ضروري ذلك أنها تساعد في تسهيل انتاج الهرمونات، وتمد الجسم بالطاقة.</div><divstyle="direction: rtl;">وان أكل اللوز مع التفاح يعزز محتوى دسم الوجبة، فكل 29غ من اللوز يمنح 6 غ من الدهون غير المشبعة الصحية.</div><divstyle="direction: rtl;">وان الحصول على الدهون من مصادر صحية كاللوز يفيد القلب، يخفض مستويات الكولسترول السيء ومشاكل التعرض للسكري من النوع 2.</div><divstyle="direction: rtl;"></div><divstyle="direction: rtl;">3. الفيتامينات*</div><divstyle="direction: rtl;">ان التفاح واللوز يملكان محتوى فيتاميني مكمل، فالتفاح يزود بمصدر لفيتامين C أو حمض ascorbic، بينما يحتوي اللوز على فيتامين E، واستهلاك هذين الفيتامينيين معاً يفيد الصحة.</div><divstyle="direction: rtl;">ويعتمد الجسم عادة على فيتامين E بسبب خواصه وقدراته المضادة للأكسدة، وهو يحمي الخلايا من التدمير الاكسدي.</div><divstyle="direction: rtl;">ان استهلاك تفاحة مع اللوز يؤكد جمع فيتاميني E وC في الجسم لدعم استمرار وظيفة فيتامين E.</div><divstyle="direction: rtl;"></div>

المصدر...

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




lhi, hgskh; hgwpd gg[sl ?

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
طريقة عمل حساء الدجاج الصحي د-شيماء احمد مطبخ دار مصر - طبخات 2016 0 06-26-2015 03:52 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية






الساعة الآن 01:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO Trans by almo7tarif.com
adv helm by : llssll

جيمع الحقوق محفوظه لمنتديات دار مصر للاسكان المتوسط

منتديات دار مصر للاسكان المتوسط

↑ Grab this Headline Animator

سعر الذهب - سعر الدولار-سعر الدولار موقع اجابه اسكان اجابات يلا شوت-امساكية رمضان 2017-كوره لايف مشاهدة صور رمضان 2017 سعر الذهب-يلا شوت-دورى جميل-ركنات ركنات 2017

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33